Darbe hareketleri Alt karın kasları için de yere yatıp bacaklarınızı yerden kaldırıp makas gibi ileri geri hareket ettirmeniz önerilir. Bu hareketin bir diğer adı da kelebek vuruşlarıdır. Öte yandan, kalçalar için önerilen bir diğer hareket, “kıç tekmeleme” veya “kıç tekmeleme” olarak adlandırılır.